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BENEFICI IMMEDIATI: L'esercizio con PILATES è piacevole, intenso (secondo il livello scelto) e rilassante allo stesso tempo. Fin dalle prime sedute genera benessere mentre allena e rinforza la muscolatura in modo armonioso ed equilibrato, donando elasticità e migliorando la respirazione e la coordinazione.

I BENEFICI del Metodo PILATES: COSA PUÒ FARE PER TE

Il Metodo PILATES tonifica TUTTA la muscolatura senza creare rigidità. Gli esercizi vengono eseguiti con un numero limitato di ripetizioni coinvolgendo anche i muscoli minori, spesso poco usati, che così vengono rafforzati, allungati e tonificati. La pratica genera equilibrio ed elasticità senza l'aumento sproporzionato della massa muscolare.

Ogni lezione è gradevole anche per la varietà di esercizi proposti e già al termine di ogni singola ora si percepisce un senso di benessere, di rilassamento mentale e di piacevole allungamento della muscolatura.
Di volta in volta vengono utilizzati ATTREZZI specifici del PILATES (ring, ball piccola e grande, elastici, mattoncini ecc) che aumentano la varietà di esercizi e facilitano l’allenamento.

Il Metodo PILATES rafforza particolarmente la fascia addominale, assicura grande flessibilità, garantisce migliore mobilità della colonna vertebrale e degli arti. Corregge la postura e rinforza i muscoli che sostengono la colonna vertebrale prevenendo o riducendo i dolori alla schiena (lombari, cervicali, muscolari erc...).

La coordinazione motoria che ne consegue, permette di migliorare naturalmente il portamento.
Rinforzando la muscolatura pelvica, si possono ridurre i disturbi legati all'incontinenza.
I movimenti si svolgono ponendo particolare attenzione alla respirazione, ottimizzando così sia la funzionalità cardiovascolare sia la capacità/efficienza respiratoria.

Di conseguenza si riducono stress, tensioni, stanchezza e,fin dalle prime sedute, migliora lo stato generale di salute e lo stile di vita.

A CHI SI RIVOLGE:
  • A persone di ogni fascia d'età e diverso livello di allenamento fisico (con esercizi mirati);

  • A chi vuole fare esercizio fisico in modo armonioso ed equilibrato;

  • A persone sottoposte allo stress della vita quotidiana;

  • A chi ama il lavoro in piccolo gruppo rispetto ai grandi ambienti delle palestre;

  • Agli amanti della forma fisica, dell'elasticità e tonicità del corpo;

  • A ballerini e sportivi;

  • Alle donne in gravidanza;

  • Agli adolescenti che devono correggere la postura;

  • Ai pazienti con problemi posturali o con sintomatologie dolorose;

  • Ai "non più giovani" che vogliono riacquistare elasticità fisica e mentale.

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