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"Poco movimento ben programmato ed eseguito con precisione in una sequenza bilanciata ha lo stesso valore di ore di contorsioni forzate e fatte in modo approssimativo." Joseph H. Pilates.
Joseph H. Pilates iniziò a sviluppare il suo metodo nella prima metà del 20° secolo. E’ una tecnica che combina stretching, yoga e ginnastica occidentale unendo le qualità migliori di queste discipline per formare un programma di allenamento fisico ideale.
Il metodo Pilates sviluppa il corpo uniformemente dandogli il pieno controllo, corregge la postura donandogli grande flessibilità, sviluppa la vitalità fisica, rinvigorisce la mente ed eleva lo spirito. Il raggiungimento del dominio della mente porta al controllo completo del corpo.
La totale concentrazione sul corpo durante ogni esercizio enfatizza infatti la qualità del movimento, la coordinazione ed il respiro.
CREA UN CORPO ARMONIOSO!
In un allenamento tradizionale i muscoli deboli diventano sempre più deboli e quelli forti sempre più forti. Il risultato è un corpo squilibrato che aumenta la possibilità di traumi e situazioni dolorose come per esempio mal di schiena. Il programma Pilates rinforza tutto il corpo, dandogli pieno controllo, scioltezza e coordinazione. Nessun gruppo muscolare è trascurato o lavorato più di un altro, addirittura i piedi e i talloni!
Eseguendo molti esercizi differenti per un basso numero di ripetizioni i muscoli vengono rafforzati, allungati e tonificati senza l’aumento sproporzionato della massa muscolare.
Tutti i muscoli si sviluppano in maniera uniforme, aiutandoti fin da subito a godere delle attività quotidiane e delle attività sportive con più tranquillità e meno traumi.
MIGLIORA IL RAPPORTO FRA MENTE E CORPO!
Il programma Pilates stimola la relazione fra il corpo e la mente ponendo l’enfasi sulla corretta respirazione e sull’allineamento della colonna vertebrale e delle pelvi. Con la concentrazione conoscerai esattamente come il tuo corpo si sente e come controllare meglio tutti i tuoi movimenti. La qualità del movimento è più importante della quantità delle ripetizioni. La respirazione corretta è essenziale perché ti aiuta ad eseguire ogni movimento con forza ed efficacia, diminuendo lo stress associato alla respirazione non corretta.
“È la completa coordinazione di corpo, mente e spirito”.
PERCHE’ QUINDI PILATES?
1) Concentrazione e controllo2) Fluidità di movimento
3) Armonia fisica e mentale
4) Tonificazione e flessibilità
5) Equilibrio e forza
“In 10 lezioni sentirai la differenza, in 20 lezioni vedrai la differenza, in 30 lezioni avrai un corpo nuovo” Joseph H. Pilates.P
CALENDARIO CORSI da NOVEMBRE 2011
PILATES - YOGA - GINNASTICA POSTURALE - MEDITAZIONE
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| LEGENDA e CONDIZIONI DI PARTECIPAZIONE | ||||||||||||||
| GIA' ATTIVI | IN ATTESA: Già ps iscritte | IPOTESI | ||||||||||||
| ORARI | LUNEDI' | MARTEDI' | MERCOLEDI' | GIOVEDI' | VENERDI' | |||||||||
| 7:30 / 8 | MEDITAZIONE | |||||||||||||
| 8 / 8:30 | MEDITAZIONE | |||||||||||||
| 9 / 10:15 | YOGA | |||||||||||||
| 9:15 / 10:15 | PILATES | |||||||||||||
| 12:45 / 14 | YOGA | |||||||||||||
| 13 / 14 | PILATES | |||||||||||||
| 18 / 19:15 | YOGA | |||||||||||||
| 18 / 19 | PILATES | PILATES | ||||||||||||
| 18:45 / 20 | YOGA | |||||||||||||
| 19 / 20 | PILATES | GINNASTICA POSTURALE | ||||||||||||
| 20 / 21 | PILATES | |||||||||||||
| LEGENDA e CONDIZIONI DI PARTECIPAZIONE | ||||||||||||||
| GIA' ATTIVI | IN ATTESA: Già ps iscritte | IPOTESI | ||||||||||||
Ogni corso è di 12 lezioni effettive
Un Corso è attivo a partire da 6 partecipanti
Proponiamo 3 cicli nel corso dell'anno - ott/dic ; gen/mar; apr/giu
Nei mesi di Settembre ed estivi lezioni a richiesta in orari concordati con i partecipanti
Ogni corso è per un piccolo numero di partecipanti: mediamente 6/7 persone . Al massimo 9
Questo per poter seguire bene ogni partecipante
Investimento per ogni corso : 145€
Investimento per 24 lezioni : 270€
Investimento per 36 lezioni : 390€
Quota associativa annuale con assicurazione : 25€ - INTEGRAZIONE sett/dic 2011 : 10€
In caso di ISCRIZIONE SUCCESSIVA all'inizio del corso, l'investimento sarà ridotto in proporzione alle lezioni del trimestre rimaste
Possibilità di lezioni INDIVIDUALI o SEMINDIVIDUALI 2/3 PERSONE da concordare
